[...] "Ukryte terapie"? Lub chociaż widział wykłady? Piszę tutaj, bo w/w podaje niesamowite informacje (zdobyte w badaniach naukowych), a potrzeba by w Polsce tworzyć konkretne suplementy diety (bo witamini minerałów w diecie brakuje, zwłaszcza minerałów). Np. znacie witaminę K2? Wiecie, że witamina D3 jest potrzebna w dużej ilości i ciężko ją [...]
[...] łamana, sztangielki 2x, drążek do podciągania, 60kg ale na wakacje będę dokupywać, ławka regulowana, prasa do nóg Dieta :tak na masę Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : wcześniej kreatyny (prawie nic nie pomogła), gainer, białko, vita-min, tran aktualnie: bcaa, vita-min, tran od początku miałem różne trening; fbw 2-3miesiące, [...]
[...] na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: narciarstwo alpejskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko wolne cieżary Dieta: białeczko 2,5gr węgle 4 gr tłuszcze 1 gr Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 2x xpand,Bcaa, białko i gainer zazywany w zaleznosci od braków w diecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bf : 25% +/- , typ sylwetki: endomorf? 2) wiek 20 3) waga/wzrost 183 4) staż treningowy miesiąc 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy ; Białko (jeśli się liczy), ale to raczej bez znaczenia ponieważ nie miałem diety 7) stosowane wcześniej spalacze : Black bombs by Dorian Yates , brałem przez 2 [...]
[...] 18 Waga: 80 Wzrost: 168 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, hantelki, ława: prosta, skos w górę i dół Dieta: ogólna na nabranie masy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] po 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pół Roku Uprawiane inne sporty: Bieganie, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Massive 1100 Weight
[...] o pomoc w przygotowaniu dla mnie treningu. Suple/Odżywki: brak Moim zamiarem jest budowa rąk, pleców, klatki i brzucha. Proszę również o radę czy zacząć brać odżywki/suplementy. ( w weekend gdy będę miał więcej czasu postaram się wrzucić zdjęcia) Dziękuję za wszelką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel [...]
[...] 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Przeciętnie wyposażona siłownia Dieta: Od stycznia Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - PenguinBB w dniu 2010-12-13 21:59:14
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silownia Dieta: nie licze ilosci bialka wegli kalori itd, jem 5 posilkow co 3h + bialko na kolacje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko wpc ostrowia 80 + hmb treca @Edit: NIKT NIE POMOZE? :< Zmieniony przez - Ge3To w dniu 2010-05-10 16:03:47
Witam, po sprawdzeniu diety proszę o ocenę planu treningowego. Przygotowałem 3 dniowy split. W dni NT 3x w tygodniu aeroby. Zdaje sobie sprawe, że nogi + barki to nie najlepsze połączenie, ale przy obecnym planie tygodnia trudno mi znaleźć 4 dzień na siłownie. Dodam, że treningu nóg nie robie na max intensywnego Brzuch ćwicze ABS'em w niedziele i [...]
[...] okresie dojrzewania miałem problem z chorobą - osgood shradera, nawet dzisiaj moze przeszkadzac w cwiczeniu nóg, ale o to musialbym dopytac lekarza zeby byc pewnym Zażywane suplementy : HI TEC PROTEIN 80, ActivLab BCAA XTRA, OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION, WITAMINY OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT Mój Plan treningowy plecy, triceps, przedramiona [...]
Witajcie, byłam kiedyś na forum i nie wytrwałam szukałam swojej drogi i nie jej nie znalazłam. Od 10 lat próbuję schudnąć z lepszym bądź gorszym skutkiem. Tydzień temu dowiedziałam się, że ma insulinooporność. Teraz wiem dlaczego tak źle szło. Mam nadzieję, że osoby z doświadczone w redukcji z tą przypadłością mnie naprowadzą na właściwe tory. [...]
Witam kolegow Jak w temacie poszukuje podpowiedzi na temat CDK w polaczeniu z spiropent-em - niedokonca jestem pewnien jak moj organizm to zniesie (jakie suple) jakich efektow sie spodziewam chyba oczywiste. Ale glownie czego sie bac. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 38 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to w diecie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W załączniku. Dieta : Rozpisze się na dole. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Kiedyś próbwałem gainera jednak teraz wiem, że nie jest mi potrzebny. Zawiera dużo cukru a maltodekstryna to słaby węglowodan. Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]
[...] masa, siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, stacja na nogi, stojak NIE REGULOWANY ;/ krązki 1,25; 2,5; 5; 10. gryf długi prosty , 3 gryfiki. i to wszystko. Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Cześć wszystkim, od stycznia będę chodzić na siłownię,ale nie wiem jak się do tego przygotować,czy już teraz zmienić dietę,co mam ćwiczyć i ile,czy spożywać jakieś suplementy? Zamierzam chodzić 3x w tygodniu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: olivienn WIEK: 16 (w lutym 17) ****PARAMTERY [...]
[...] w dziale targowisko wiec cos jest niewpozadku chyba.... Thermal Pro - oryginał Cena promocyjna tylko teraz. Także forum na temat odchudzania. www.thermal-pro.eu Odżywki i suplementy Kulturystyka jest źródłem rozwoju, Odżywki są budulcem. Sprawdź sam! www.kulturystyka.sklep.pl Vitalmax - super oferta Kreatyna, HMB, odżywki, suplementy. Sprawdź [...]
[...] ćwiczyć w sposób zupełnie naturalny i poznawać różne techniki ćwiczeń, układać sobie dietę itd. Jeśli przyrosty przestają być takie jak dawniej można spróbować wziąść jakieś suplementy itd. Cały czas czytać i uczyć się o tym sporcie i ćwiczeniach, trikach itp. Bez sterydów też można być wielkim (Arnold Schwarzenegger kiedy wygrywał swoje pierwsze [...]
Witam ułozylem taki plan push pull i chcialbym spytac czy jest on dobry wczesniej cwiczylem FBW standardowym przyrosty dobre lecz trening mnie wykanczal bylem taki zmeczony na srodku treningu, potem zlapala mnie choroba i teraz po chorobie postanawiam cwiczyc push pull wiec tak: Push: Wyciskanie sztangi lezac 3x10 Wyciskanie hantli na skosie 3x10 [...]
